Ayça Kaya Kolesterolü Düşüren 1 Günlük Diyet Listesi

20 Nisan Doktorum programına Katılan Dr.Ayça kaya kolesterol hastaları için 1 günlük diyet listesi tarifi verdi..
Sabah
4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 bardak az yağlı süt
2 ceviz
1 muz ve ya elma

Öğlen
4 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık zeytinyağlı bulgur pilavı
1 tatlı kaşığı keten tohumu eklenmiş salata
4 kaşık az yağlı yoğurt

İkindi
2 dilim çavdar ekmeği
ve beyaz peyniler yapılmış tost
1 portakal ve ya greyfurt

Akşam
1 dilim tam tahıl ekmeği
100 gr. fırınlanmış somon
Bol salata

Ara
1 dilim elma
Bu kolesterol düşüren diyet listesi ile kilo verebilirsiniz,kan yağlarınız hemen yükselmez ve uzun süre tok kalabilirsiniz..

ayça kayadan kolesterol düşüren 1 günlük diyet listesi, doktorum 20 nisan, doktorum 20 nisan diyet listesi, doktorum 20 nisan kolesterol düşüren diyet listesi, doktorum programı 1 fünlük diyet listesi, kolesterolü düşüren 1 günlük diyet listesi